思春期のホルモンバランス

思春期になると、男性なら男性ホルモン、女性なら女性ホルモンの分泌が急激に増加します。男性ホルモン（テストステロン）は皮脂腺の働きを活発にさせるため皮脂量が増加します。女性の場合は女性ホルモンのひとつの黄体ホルモン（プロゲステロン）と呼ばれるホルモンが男性ホルモン様の働きを一部持っているため、このホルモンの分泌により皮脂量が増加します。

月経前のホルモンバランス

女性の月経周期では、月経がはじまってから2週間後前後に排卵が行われます。この排卵に伴い黄体ホルモン（プロゲステロン）と呼ばれる女性ホルモンのひとつが分泌されます。もう一つの女性ホルモンである卵胞ホルモン（エストロゲン）は肌に対しては美肌傾向に持っていく作用がありますが、プロゲステロンはお肌を不安定にさせて男性ホルモン様の皮脂分泌を増加させる作用があります。そのため、生理前に大人ニキビが出来たり、悪化したりする場合があります。

ストレス

ストレスが過剰になると、ホルモンのバランスが崩れ、〈黄体ホルモン〉の活動が優位になります。〈黄体ホルモン〉は、肌や髪の乾燥や血液循環の悪化を招き、肌からニキビの原因となる皮脂を過剰に分泌します。

自律神経の乱れ

ストレスなどの影響で、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ自律神経が乱れると、ホルモンの分泌が乱れて、皮脂の分泌量が増加したり皮脂の成分が変化するといった影響が出てきます。さらにビタミンやミネラルの消費が亢進してビタミン・ミネラル不足となり、体調の不調とともにお肌の不調が顕著に出てきやすくなります。その結果、肌荒れと共にニキビもできやすくなります。

食生活の乱れ

〈ビタミンB1〉

炭水化物（糖質）がエネルギーに変換される際に必要なビタミンです。ご飯やパン、お菓子などをエネルギーに変えるだけでなく、自律神経機能などを安定させる機能があるため、不足すると自律神経系のバランスが崩れホルモンバランスなどが崩れるためお肌が荒れて皮脂量が過剰になってニキビができやすくなります。

〈ビタミンB2〉

3大栄養素をエネルギーに変える際や皮脂腺などの器官の機能調整に重要なホルモンで、不足するとこれらの機能が衰えるため、お肌では皮脂が増加してニキビの原因になったり、肌の状態が不安定になり肌荒れを起こして皮膚炎やニキビの悪化原因になったりします。　

〈ビタミンB6〉

主にタンパク質の代謝に関わるビタミンです。タンパク質は体の細胞や血管・筋肉などのもとになる重要な成分なので、このビタミンが不足すると細胞が弱くなり、老化しやすくなります。ビタミンB2と同様に神経系にも重要な役割を果たしているので不足すると肌荒れやニキビができやすい肌になります。

〈ビタミンC〉

ビタミンCは抗酸化作用が非常に強いと言われるビタミンで、ストレスの元である活性酸素を除去してストレスを緩和したり、炎症を抑えたりする作用があります。皮脂分泌も抑制する働きもあるため、不足すると皮脂過剰と共に炎症も悪化しやすくなるためニキビが悪化しやすくなります。

喫 煙

たばこは毛細血管を収縮させ、血行を悪くします。血液循環が悪くなると肌のターンオーバーが乱れ、ニキビができやすくなります。また喫煙によってビタミンCの吸収率は低下し、消費が大幅に増えます。他のビタミンやミネラルの消費も大きく増えるため、肌荒れやニキビがよりできやすい状態となります。